Под определением здорового образа жизни понимается образ жизни, при котором человек здорово питается, регулярно занимается спортом, а также не имеет вредных привычек.
Как начать здоровый образ жизни? А начните с определенных простых изменений в своей жизни. Поверьте, все довольно просто.
Здоровый образ жизни — это в большой степени здоровое питание. Многие думают, что это исключительно ограничения и запреты. И это большая ошибка!
Образцом...
Начинайте с малых незначительные изменения. Игнорируйте лифты, оставьте свою машину дома и пойдите на работу пешком. Загляните в гараж. Не исключено, что там давно скучает за вами ваш велосипед). Для перекуса возьмите овощи и фрукты, а также не забудьте выпить дополнительную стакан воды в день. Режим питья — это более чем важно! Если вы работаете в офисе и возникает потребность в коммуникации с сотрудниками, то не пишите письма, а перейдиться через офис и скажите все вживую. Если ваша работа является сидячей, то раз в час вставайте и походите хотя бы 5-ть минут. Растянитесь, сделайте легкую гимнастику...
Читать далее
В современное понятие «здоровье» вкладывается состояние полного физического, психического и социального благополучия. Согласно здоровый образ жизни предполагает в ваш удовлетворительное психическое состояние.
Будьте оптимистом. Видите в жизни побольше хорошего и приятного. Несмотря на то, что современный человек много работает, не забывайте и о качественном отдыхе. Посещайте музеи, выставки. Читайте книги. Хотить в театр, в кино. Выезжайте за город на природу при каждой малейшей возможности. Планируйте будущие путешествия и не пропускайте отпусков...
Читать далее
1. Питайтесь здорово! Как вариант используйте образец пищевой пирамиды.
2. Пейте много воды. Имейте при себе всегда бутылку чистой воды. Не допускайте наступления жажды, которая уже является признаком обезвоживания вашего организма.
3. Не стесняйтесь отдыхать! Нормальный и достаточный сон — это то, что помогает нашему организму оставаться здоровым и сильным на многие годы.
4. Занимайтесь спортом. Выберите ту нагрузку, которая вам больше всего подходит...
Лудомания, или проще говоря – зависимость от азартных игр, находит все большее распространение в мире на протяжении последних 10-15 лет благодаря стремительному развитию игорного онлайн бизнеса. Каждый день в Интернете появляется какой-то новый сайт, на котором можно поиграть в самые различные азартные игры – от покера до рулетки или игровых автоматов. Но далеко не каждое онлайн каино проживает больше пары недель, в основном это проекты-однодневки, которые попросту обманывают людей, присваивая их деньги и не выплачивают выигрыши. Действительно надежные и платежеспособные игровые автоматы в Интернете найти не так то просто. Поэтому сегодня мы хотим вам рассказать об одном и таких сайтов для заработка...
Читать далее